Segundo dia

Já que quero alterar a minha alimentação, tive que ir no mercado e comprar verduras e frutas. Também tive que abrir mão do pão branco, mas estou feliz de querer mudar. Estou consciente que tem que ser permanente desta vez, nada de ser temporário. Esse foi o principal motivo de ter criado esse blog, é um estimulo para eu continuar. Afinal seria muito desagradável eu voltar aqui e dizer não consegui, ou simplesmente não dizer nada mais (certo que vocês já saberiam)...

Suas medidas

Estava lendo um outro blog e vi que estou na avaliação de risco em doenças cardiovasculares, compartilho abaixo o post:

Suas medidas

O perigo que mora na cintura
Foto:

O ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC) e a MEDIDA DA CINTURA(circunferência abdominal) são dois fatores extremamente importantes para a AVALIAÇÃO DO RISCO de doenças cardiovasculares, aumento do colesterol e eventos como infarto e derrame.

CONFIRA AS SUAS MEDIDAS PARA SABER O SEU GRAU PESSOAL DE RISCO PARA DOENÇAS CARDIOVASCULARES:

IMC igual ou menor que 18,4

+

Cintura IGUAL OU MENOR que 90 CM(homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: insignificante

IMC igual ou menor que 18,4

+

Cintura MAIOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: dado não disponível

IMC entre 18,5 e 24,9

+

Cintura IGUAL OU MENOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: insignificante

IMC entre 18,5 e 24,9

+

Cintura MAIOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: dado não disponível

IMC entre 25,0 e 29,9

+

Cintura IGUAL OU MENOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: aumentado

IMC entre 25,0 e 29,9

+

Cintura MAIOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: alto

IMC entre 30,0 e 34,9

+

Cintura IGUAL OU MENOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: alto

IMC entre 30,0 e 34,9

+

Cintura MAIOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: muito alto

IMC entre 35,0 e 39,9

+

Cintura IGUAL OU MENOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: muito alto

IMC entre 35,0 e 39,9

+

Cintura MAIOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: muito alto

IMC igual ou maior que 40

+

Cintura IGUAL OU MENOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: extremamente alto

IMC igual ou maior que 40

+

Cintura MAIOR que 90 CM (homens) ou que 80 CM (mulheres)

RISCO: extremamente alto

(Fonte:http://coracaosaudavel.terra.com.br/estatisticas_integra.php?id=110 / Partnership for Healthy Weight Management)

O Recomeço

Todas as manhãs quando acordo, digo para mim que será um dia diferente. Um dia onde vou deixar de comer o que o meu corpo não precisa para me sentir de bem comigo mesma. Mas o que geralmente acontece é o seguinte: alguém me oferece chocolate, torta ou algum salgado e logo deixo tudo que eu tinha imaginado para o dia de lado. Depois de ter comido a primeira coisa que não "deveria" sinto que já que pisei na jaca mesmo, não faz diferença repetir. Mas após consumir vem a decepção comigo mesma. O sentimento de fracasso, e a culpada quem é? EUUU
Hoje decidi novamente que vou mudar, mas quero que essa mudança seja real. Então me pesei e medi a minha cintura e quero relatar aqui os próximos acontecimentos.

Hoje tenho 66 kg, 90 cm de cintura, IMC 25,1.